Vad är återhämtning för mig? Lagom balans mellan aktivitet och vila, vilket inte alltid är lätt att uppnå.

Annonser

8 veckor 8 kg i veckan stod jag still. Har som mål att gå ner i genomsnitt ett kg per vecka och i veckan stod jag still….för att jag fuskat så det är ok. Nu vill jag ta nya tag och få till stånd lite viktminskning igen.

Varit på återhämtningsteamet och gått igenom mitt material till föreläsning och fick feedback och konstruktiv kritik. Mycket bra! De tycker att jag har ett vackert språk i det jag målar upp trots att det är negativa saker jag pratar om. Fick bra synpunkter på var jag kan spara på krutet och vad jag kan fördjupa. Det var en råkopia jag hade då jag inte haft tid att bearbeta materialet eftersom det här uppdraget kom upp med kort varsel. Hade en del upprepningar och det var saker jag kunde fördjupa som sagt. Har strukit och skrivit till lite medan jag har deras feedback aktuell i huvudet. Ska bli roligt det här! Överhuvudtaget är det en positiv atmosfär i återhämtningsteamet och de ingjuter mod i en. Bra dag! Har oxå tittat på kval och finaler i sprint OS skidor. Spännande och roligt. Och så var det tvätt igen. På lördag drar farsan, brorsan och brorsans pojk till Spanien…..det är på allvar nu.

När jag blev allvarligt sjuk 99 plöjde jag all litteratur biblioteken hade om psykisk ohälsa, psykologi och psykiatri. På så sätt fick jag kunskaper och en chans att spegla mig. Jag hängde på forum på nätet om depression och bipolär sjukdom och fick där chansen att ventilera tankar och känslor. Jag har i många år skrivit…..osencurerat och inte för att någon ska läsa utan bara för mig själv. Det har gett mig möjligheten att uttrycka tankar och känslor och jag har fått lyfta jobbiga tankar och känslor ur mig och jag har fått distans till dem. Det har varit som sprängstoff som luggit och stressat och jag har även fått tillgång till material från mitt undermedvetna. Genom att jag medvetandegjort material från mitt undermedvetna har belastningen på mitt psyke minskat. Detta har varit bra för mig i min återhämtning.

Jag har blivit smalare jag märker det. Men nu står det still. Försökte sluta snusa men blev så satans godissugen och åt. Men nu snusar jag igen och godissuget är borta. Har gott hopp om att jag ska fortsätta gå ner i vikt. Den här utsvävningen får jag kosta på mig.

Jag har varit med i viktväktarna ca 7 veckor. Tänker ta halvtid nu och börja räkningen på nytt. Första sju veckorna gav ca 8 kg ner…..nu koncentrerar jag mig på nästkommande 8 veckor och ser vad jag kan åstadkomma. Känns lättare att göra etapper av tiden…..så det inte är någon oändlighet man ska kämpa. Är rätt nöjd med 8 kg…..en hel del har hänt. Jag vill ner lika mycket till och sen vill jag göra bokslut och fatta nya beslut om vart att gå.